Semua orang tahu olahraga itu baik untuk diri Anda, tapi tahukah Anda seberapa baik efek olahraga itu? Ada banyak hal yang bisa Anda dan keluarga Anda dapatkan dari secara rutin berolahraga. Berikut adalah keuntungan berolahraga rutin.
Mengatur Berat Badan
Ketika Anda merasa khawatir dengan berat badan Anda, berolahragalah. Olahraga bisa menghindari peningkatan berat badan dan bahkan menguranginya. Idenya adalah ketika anda melakukan aktivitas fisik, anda membakar kalori. Jika anda tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga secara khusus, berolahragalah secara pintar. Anda bisa menaikturuni tangga atau mengerjakan pekerjaan rumah.
Mencegah Penyakit
Dengan olahraga, Anda tidak perlu khawatir dengan penyakit jantung atau darah tinggi yang bisa berakibat fatal. TIdak peduli berapa berat badan anda, melakukan aktivitas fisik meningkatkan HDL atau kolestrol baik dan mengurangi trigliserida yang tidak sehat. Darah Anda akan mengalir dengan lebih lancar dan Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskuler, stroke, kanker tertentu, arthritis, diabetes tipe 2 dan lain-lain.
Memperbaiki Mood
Ketika anda stress, anda memerlukan sebuah release yang berguna agar energi negatif yang tertumpuk bisa keluar. Anda bisa berolahraga karena aktivitas fisik menstrimulasi komposisi zat kimia di otak yang membuat anda merasa lebih bahagia dan santai.
Meningkatkan Energi
Anda merasa mudah lelah? Mungkin anda kurang aktivitas fisik. Aktivitas fisik bisa meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan Anda. Olahraga membuat oksigen dan nutrisi bisa terserap ke dalam jaringan anda agar sistem kardiovaskuler bekerja lebih efisien. Karena jantung dan paru-paru anda bekerja secara lebih efisien, anda akan memiliki lebih banyak energi.
Tidur Lebih Baik
Anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik jika anda berolahraga secara rutin. Faktanya anda tidur lebih cepat dan dalam ketika anda berolahraga hari ini.
Kehidupan Seks
Anda akan terlihat secara lebih tampan atau cantik dan lebih berenergi jika anda berolahraga secara rutin. Kedua hal itu membawa perbaikan ke kehidupan seks anda yang mungkin sebelumnya agak lesu. Olahraga juga bisa meningkatkan tingkat rangsangan pada wanita dan mengurangi resiko impotensi pada pria.
Olahraga itu Menyenangkan
Olahraga atau aktivitas fisik bisa terasa sangat menyenangkan untuk menghabiskan waktu. Olahraga akan membawa Anda lebih dekat dengan alam dan membawa efek yang baik untuk kebahagiaan. Aktivitas fisik juga cenderung mendekatkan anda dengan teman-teman yang positif dan sehat.
http://www.duniaprofesional.com/inspirasi/kesehatan/keuntungan-berolahraga-rutin/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar